Lelki Egészség Napja: figyeljünk oda a játékfüggőségre

Vegyünk részt oktatási programokon vagy önsegítő csoportokban, hogy jobban megértsük a mentális egészségügyi problémákat és hogyan támogathatjuk hatékonyan a szeretteinket. Súlyos mentális egészségügyi válság esetén, mint például öngyilkossági kockázat vagy mély depresszió, a szakemberhez fordulás életmentő lehet. A szakemberek képesek krízishelyzetek kezelésére és az azonnali segítségnyújtásra.

Az érzelmi hullámzások kezelése tehát komplex feladat, amely folyamatos figyelmet és tudatos munkát igényel. A különböző technikák kombinálásával azonban sikeresen csökkenthetjük az érzelmi túlfeszültséget, és jobban kezelhetjük a mindennapi élet kihívásait. A veszteséget nemcsak csalódásként, hanem gyakran szorongásként, haragként és frusztrációként élik meg a játékosok.

A fizikai aktivitás során endorfinok szabadulnak fel, amelyek természetes hangulatjavítók. Tanuld meg észrevenni a változásokat, a mentális elakadásokat, hogy időben újra tudd keretezni a gondolataidat és folytass olyan tevékenységeket amelyek segítenek felülkerekedni az átmeneti negatív állapotodon. A gondolatok újrakeretezése azért fontos, mert épp a gondolataink határozzák meg a tapasztalásainkat, különös tekintettel a gyakran ismétlődő, tartósan jelenlévő gondolatainkra.

Egyéni megközelítés minden beteghez

• A mentális egészség szempontjából fontos figyelembe venni azt is, hogy a játékszenvedély nemcsak az egyénre van hatással, hanem környezetére is.
• A mozgás során felszabaduló endorfinok mellett a testmozgás serkenti az agy vérellátását is, ami fokozza a koncentrációt és a kreativitást.
• Technológia nélküli szabadidős tevékenységek, mint például olvasás, meditáció vagy séta a természetben, kiváló stresszoldók lehetnek.
• Akár egész nap egy irodában vagy más emberekkel, akár otthonról dolgozol egyedül, előfordulhat, hogy rádtör az elszigetelődés érzése.

Tárgyaljuk a mentális egészségügyi problémákat tabuk nélkül, hogy elősegítsük a társadalmi elfogadást és a lelki egészség fontosságának tudatosítását. Tíz éve működtet az ELTE PPK Pszichológiai Intézete Segélytelefonszolgálatot a szerencsejáték problémával küzdők és hozzátartozóik számára a Pro Psychologia Alapítvánnyal együttműködésben, a nemzeti lottótársaság támogatásával. Az ingyenes szolgáltatást igénybe vehetik a szerencsejáték-problémával küzdők, valamint hozzátartozóik, illetve azok, akik úgy érzik, hogy a játéktevékenységük akár a legkisebb mértékben is veszélyt jelenthet életvezetésükre. A testi és lelki egészség szoros kapcsolatban áll egymással, és ez a kölcsönhatás alapvetően befolyásolja az egyén életminőségét.

A tápláló étrend fontossága az egészséges életmódhoz

Mindemellett célja a széleskörű társadalmi érzékenyítés és a mentális problémákkal összefüggő stigmatizáció csökkentése. Az egészséges életmód nem a weboldalon csupán a fizikai állapotunkra van hatással, hanem közvetlenül befolyásolja mentális egészségünket is. A táplálkozás, a mozgás, a pihenés és a szociális kapcsolatok mind hozzájárulnak ahhoz, hogy mentálisan kiegyensúlyozottak legyünk.

• A #nemvagyegyedül kampány megmutatja a fiataloknak, hogy soha nincsenek egyedül a problémáikkal és van hova fordulni segítségért.
• A technológiai eszközök szerepe a modern szerencsejáték világában egyre nagyobb jelentőséggel bír, mivel ezek nemcsak a játékélményt javítják, hanem segítenek a felelősségteljes játék fenntartásában is.
• Segítségünkkel megtanulja, hogyan termeszthet saját maga egészséges és ízletes gyümölcsöt, zöldséget, bogyót, sőt gombát is A kert igazi kalauz a kertészkedéshez és a kertészethez.
• Statistikák szerint a mentális betegségekkel élők nem valószínűbb, hogy erőszakos cselekményeket követnek el, mint az általános populáció.

A kutatások azt mutatják, hogy a helyes táplálkozás, amely gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, segíthet csökkenteni a szorongás és a depresszió tüneteit. A mentális egészségügyi problémákkal küzdők gyakran szembesülnek a társadalmi stigma és előítéletekkel. A szakemberhez fordulás és a nyílt beszéd a mentális egészségről segíthet csökkenteni a stigma terhét és elősegítheti a társadalmi elfogadást.